Autogenes Training - Die Doppel-CD

Alexander Wicinski

NEU

Anwendung Autogenes Training - Das Autogene Training wird in vielen Ratgebern und aktuellen Artikeln als DIE Methode zur Bekämpfung von Stress, Ängsten und Burnout angeführt. Und das zurecht - mittels Autogenem Training können wir uns erfolgreich gegen die alltäglichen Attacken auf unsere mentale Gesundheit rüsten. Obwohl das Autogene Training bereits in den Zwanziger Jahren des vorigen Jahrhunderts von Prof. Johannes Heinrich Schultz entwickelt wurde, hat diese Methode nichts verstaubtes an sich. Ganz im Gegenteil.



Original Formeln - Diese Doppel-CD wurde aufgrund der Erkenntnisse von Prof. Schultz entwickelt, welche besagen, dass wir uns durch Selbstsuggestion - also ohne fremde Hilfe - entspannen können, indem wir uns bestimmte Formeln vorsagen. Die erste CD ermöglicht es Dir, in 5 einfachen Schritten Autogenes Training zu erlernen. Die CD bietet Dir eine Anleitung, das Autogene Training in 5 Wochen zu erlernen. Danach kannst Du das Autogene Training jederzeit und ohne Hilfsmittel anwenden, um Ruhe zu finden. Wenn Du das Trainingsprogramm dieser CD erlernst hast, benötigst Du keine zusätzliche Ausbildung, um Autogenes Training jederzeit durchzuführen. Entspannung und Schlaf - Die zweite CD bietet Dir eine Phantasiereise mit Entspannungsmusik. Weiters findest Du eine Einschlafhilfe als letzten Track auf der zweiten CD. Zu Fragen zum Autogenen Training und zur CD besuche bitte die ausführliche FAQ.

Inhalt der CD - Wenn Du Dich zwischendurch einfach nur entspannen willst, ohne etwas Neues lernen zu müssen, höre Dir die Phantasiereise oder die Kurz- oder Langversion an. Bei diesen Stücken wird Du von der angenehmen Stimme geführt, ohne dass du dich selber auf die Formeln konzentrieren musst. Willst Du das Autogene Training erlernen, um jederzeit ohne Hilfsmittel entspannen zu können, so mache das 5-wöchige Lernprogramm. Das Selbstbewußtsein kann durch Autogenes Training mittels formelhafte Vorsatzbildung merkbar gestärkt werden. Mehr Wissenswertes über Autogenes Training und über den Inhalt der CDs erfährst Du in der FAQ dieser Homepage. Wenn Du das Video "Anleitung zum Zurücknehmen" ansehen willst, kannst Du das hier machen.